De achterliggende gedachte van dit dieet is om jou metabolisme te verassen, hierdoor zal je meer calorieën verbranden in rust. Het dieet geeft simpele, maar zeer effectieve tips waardoor je ervoor zorgt dat je niet over-eet; ze vertelt bijvoorbeeld over de voordelen van het veel drinken van water ( o.a. verlaagt het je hongers-gevoel, maar nog meer dingen)
Het andere effectieve aspect van dit dieet zijn de mentale oefeningen, die gebaseerd zijn op NLP. Deze oefeningen, zoals visualisatie, worden uitgelegd en ze raad je aan om deze oefeningen dan ook eerst te doen voordat je weer verder gaat lezen. Een groot deel van NLP word gebruikt over de hele wereld om mensen te stimuleren, positiever te worden, meer succesvol en zo maar voort; met andere woorden, deze oefeningen zijn niet lut raak verzonnen en werken gewoon goed.
Vervolgens vertelt ze zeven manieren om vet te verbranden, zoals eet ontbijt om het verhongerings-systeem van de mens niet te activeren. Het verhogen van het aantal maaltijden wat je per dag eet; meer maaltijden, maar smallere porties zorgen ervoor dat je metabolisme altijd voorzien is van voedsel wat moet worden verbrand. Ze vertelt over deze manieren uitgebreid en ligt het in simpele woorden uit.
Hierna, word in het boek uitgelegd waarom sommige 'wondermiddeltjes' niet werken. Ze ontkracht dus de fabeltjes. Ze verteld ook uitgebreid welke producten je echt niet moet halen en spendeert hier ook ruim veel pagina's aan.
Het boek eindigt met een dosis motivatie, ze verteld over hoe je het moet aanpakken en dat de actie van jou moeten komen, ze hamert nog steeds op de mentale tips en oefeningen. Hierbij is dan ook een checklist gemaakt waarin in je kunt aanvinken of je de stappen hebt gevolgd of niet, erg handig. Op het eind daarvan kan je je score optellen en zo kan je van week tot week kijken hoe je resultaten zijn.
Conclusie, het is een fijn boek waarin veel informatie word gegeven over mentale oefeningen, over welke manieren je vet-verlies bevordert en hoe je dat moet doen. Ook, geeft ze schema's met voedsel wat goed voor je is, als je dit dieet volgt. Daarnaast geeft ze ook nog schema's waarin het veelgebruikte etenswaar staat maar wat je eigenlijk niet hoort te eten.
Ga naar volgende pagina
